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VIDA SAÚDAVEL: Médico da longevidade revela 7 regras para envelhecer com saúde

O médico Michael Hall, especialista em longevidade e autor do livro Infinite Youth, destaca sete práticas para envelhecer com saúde

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12 de Outubro de 2026 às 12:00
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VIDA SAÚDAVEL: Médico da longevidade revela 7 regras para envelhecer com saúde

Foto: Divulgação

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Viver mais e melhor depende de hábitos mantidos ao longo da vida. O médico Michael Hall, especialista em longevidade e autor do livro Infinite Youth, destaca sete práticas para envelhecer com saúde: 
 
 
Proteja sua atenção: escolha com cuidado os conteúdos que consome e evite sobrecarga mental. 
 
Durma bem: mantenha uma rotina regular e priorize a qualidade do sono. 
 
Faça exercícios: pratique atividade física para preservar a mobilidade e a saúde. 
 
Mantenha a força muscular: exercícios de fortalecimento ajudam a reduzir a fragilidade e o risco de quedas. 
 
Prefira comida de verdade: priorize alimentos minimamente processados e controle as porções. 
 
Cultive relacionamentos: mantenha vínculos sociais e afetivos para evitar o isolamento. 
 
Continue curioso: aprenda coisas novas e mantenha a mente ativa em todas as idades. 
 
 
 
Em entrevista à Fox News, Hall defendeu a consistência nos cuidados básicos. As recomendações reforçam hábitos associados ao envelhecimento saudável, sem depender necessariamente de suplementos caros ou tratamentos sofisticados. 
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