DIETA OU ACASO?: Estudos revelam o verdadeiro segredo da longevidade

Veja como chegar à velhice com mais saúde, autonomia e qualidade de vida

Revista Fórum

11 de Janeiro de 2026 às 19:00

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DIETA OU ACASO?: Estudos revelam o verdadeiro segredo da longevidade

Foto: Reprodução

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Cientistas têm encontrado no sangue de pessoas excepcionalmente longevas pistas importantes sobre como o corpo humano pode envelhecer de forma mais saudável. Estudos recentes indicam que centenários e supercentenários apresentam perfis sanguíneos distintos, associados a melhor funcionamento do sistema imunológico, metabolismo mais equilibrado e menor risco de doenças crônicas.

Pesquisas mostram que esses sinais positivos podem surgir ainda antes da velhice extrema. Em alguns casos, biomarcadores favoráveis já são detectados por volta dos 60 anos, sugerindo que o processo de envelhecimento saudável começa bem antes de atingir os 100 anos.

Um dos casos mais emblemáticos é o da espanhola Maria Branyas, que viveu até os 117 anos. Análises genéticas e sanguíneas revelaram níveis baixos de colesterol considerado nocivo, resposta imunológica eficiente e células que se comportavam como se fossem biologicamente mais jovens. Curiosamente, seus telômeros eram bastante curtos, o que desafia teorias tradicionais que associam telômeros longos à longevidade.

Segundo os pesquisadores, esse encurtamento pode ter funcionado como um mecanismo de proteção, reduzindo o risco de proliferação celular descontrolada, como ocorre no câncer. O caso reforça a ideia de que envelhecimento avançado não está necessariamente ligado à fragilidade extrema.

Outros estudos, como pesquisas conduzidas na China, analisaram o sangue de dezenas de centenários e identificaram níveis reduzidos de certos metabólitos, como ácidos graxos e álcoois graxos, em comparação com adultos mais jovens. Essas diferenças metabólicas têm sido apontadas como possíveis marcadores da longevidade humana.

Apesar do avanço, os cientistas são cautelosos. O sangue é um sistema complexo, influenciado por genética, alimentação, ambiente e acaso. Ainda não existe um exame capaz de prever com precisão quanto tempo uma pessoa vai viver, mas os dados ajudam a identificar padrões ligados ao envelhecimento saudável.

Especialistas acreditam que essas descobertas podem, no futuro, orientar estratégias de prevenção, ajustes alimentares e até novos tratamentos. Mais do que buscar uma “fórmula da juventude”, a ciência tenta compreender como chegar à velhice com mais saúde, autonomia e qualidade de vida.

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