Enquanto Censipam projeta estabilidade e céu claro na maior parte do estado, Inmet indica possibilidade de chuva isolada no norte de Rondônia
Foto: Fernando Frazão/Agência Brasil
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Hidratação contínua: Beba bastante água ao longo de todo o dia, mesmo antes de sentir sede. Consumir frutas com alto teor de líquido, como melancia, melão, abacaxi, laranja e morango, também auxilia ativamente na manutenção da hidratação do organismo.Lubrificação das mucosas: Aplique soro fisiológico nas narinas e nos olhos regularmente para evitar o ressecamento e impedir que o muco das vias respiratórias fique excessivamente espesso. O vapor de água do banho quente também pode ser aproveitado para lubrificar as vias aéreas por meio da respiração profunda.Proteção solar e cuidados com a pele: Evite a exposição direta ao sol e use cosméticos com protetor solar para hidratar a pele e proteger a barreira cutânea. A prática de atividades físicas deve ser programada preferencialmente para antes das 10h ou após as 16h para proteger o corpo do calor intenso e da radiação ultravioleta.Umidificação e higiene dos ambientes: Mantenha os cômodos limpos e arejados, dando preferência ao uso de aspiradores de pó ou panos úmidos em vez de vassouras que espalham poeira e ácaros em suspensão. Caso utilize aparelhos umidificadores ou bacias de água no quarto, evite mantê-los ligados de forma ininterrupta, pois o excesso de umidade no ambiente favorece o surgimento de bolor e mofo, que desencadeiam alergias.Prevenção de queimadas: Não queime lixo ou mato sob nenhuma circunstância. A fumaça gerada por queimadas urbanas ou florestais compromete a qualidade do ar, agravando de forma imediata a saúde respiratória de pessoas vulneráveis.
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